Broccoli mit knoblauch sauce

Featured in: Saisonale Rezepte

Dieses Gericht vereint zarten Broccoli mit einer reichhaltigen Knoblauchsoße und knusprigem Bacon. Die asiatisch inspirierte Beilage lässt sich in nur 20 Minuten zubereiten und eignet sich perfekt als Begleitung zu Fleischgerichten oder als eigenständige, leichte Mahlzeit. Durch die Kombination aus pflanzlichen Proteinen und den herzhaften Bacon-Noten entsteht ein ausgewogenes Geschmackserlebnis.

Updated on Fri, 06 Feb 2026 12:55:00 GMT
Crispy bacon crumbles over tender broccoli florets drenched in a glossy, savory garlic sauce for a quick Asian fusion side. Merken
Crispy bacon crumbles over tender broccoli florets drenched in a glossy, savory garlic sauce for a quick Asian fusion side. | kocholia.com

An einem lauen Dienstagabend wollte ich eigentlich etwas Kompliziertes kochen, aber dann fielen mir diese Brokkoliröschen in den Kühlschrank auf, die noch Verwendung fanden. Was einfach als Beilage begann, wurde schnell zum Hauptereignis unseres Abendessens. Die Kombination aus knusprigem Speck und dieser würzigen Knoblauchsauce hat mich völlig überrascht. Seitdem ist dieses Gericht bei uns zu Hause ein favorisierter Begleiter für fast alles.

Meine Freundin sabberte schon beim Geruch von brutzelndem Speck und scharfem Knoblauch, und ich musste zugeben, dass meine Küche in diesem Moment besser roch als jedes asiatische Restaurant in der Nachbarschaft. Wir haben den Teller praktisch leer gescharrt und darüber gesprochen, wie einfach gute Küche manchmal sein kann. Dieses Rezept hat mir gezeigt, dass man mit wenigen Zutaten etwas Großartiges schaffen kann.

Zutaten

  • 1 Kopf Brokkoli: In kleine Röschen geteilt, sorgt für perfekte Bissgröße und gleichmäßige Garzeit
  • 2 Streifen Speck: In kleine Würfel geschnitten, bringt das herzuchte Element und die nötige Würze
  • 4-5 Knoblauchzehen: Fein gehackt, bildet das aromatische Fundament der Sauce
  • 1/2 EL Sojasauce: Für die nötige Salzigkeit und umami-Note
  • 1 TL Austernsauce: Der Geheimtipp für Tiefe und Geschmack, bei Bedarf durch zusätzliche Sojasauce ersetzen
  • 1/2 EL Speisestärke: Gebindet die Sauce und schafft diese schöne Glasur
  • 1/3 Tasse Wasser: Die Basis für die Sauce, passt die Konsistenz an
  • 3 EL Öl: Pflanzenöl oder Olivenöl zum Anbraten und für die Sauce
  • Prise Salz: Für das Kochwasser, um die grüne Farbe des Brokkolis zu erhalten

Anweisungen

Product image
Boil water quickly for tea, coffee, instant soups, and faster prep when cooking grains or noodles.
Check price on Amazon
Brokkoli blanchieren:
Bringe einen Topf mit Wasser zum Kochen, gib eine Prise Salz und einen Spritzer Olivenöl hinzu. Koche die Brokkoliröschen 3-5 Minuten, bis sie gerade zart und leuchtend grün sind. Gieße gründlich ab und stelle beiseite.
Speck knusprig braten:
Erhitze 1 EL Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Brate die Speckwürfel, bis sie goldbraun und knusprig sind. Nimm den Speck mit einem Schaumlöffel heraus und hebe auf. Gieße das überschüssige Fett ab, aber behalte etwa 2 EL Öl in der Pfanne.
Knoblauchsauce zubereiten:
Gib den gehackten Knoblauch in das restliche Öl in der Pfanne und brate ihn bei mittlerer Hitze, bis er duftet und leicht goldbraun wird, aber nicht verbrennt. Verrühre in einer kleinen Schüssel Sojasauce, Austernsauce, Speisestärke und Wasser glatt. Gieße die Soßenmischung in die Pfanne und rühre ständig für etwa 10 Sekunden, bis die Sauce eindickt und glänzend wird.
Alles vereinen und servieren:
Gib den abgetropften Brokkoli in die Pfanne und wende ihn, bis er gleichmäßig mit der Knoblauchsauce überzogen ist. Streue den knusprigen Speck darüber und wende kurz. Serviere sofort.
Product image
Boil water quickly for tea, coffee, instant soups, and faster prep when cooking grains or noodles.
Check price on Amazon
Bright green broccoli and golden bacon pieces tossed in a thickened garlic sauce ready to serve alongside your main dish. Merken
Bright green broccoli and golden bacon pieces tossed in a thickened garlic sauce ready to serve alongside your main dish. | kocholia.com

Nachdem ich dieses Rezept mehrfach gemacht habe, habe ich gelernt, dass der Schlüssel im Timing liegt. Wenn der Brokkoli noch etwas Biss hat und der Speck richtig knusprig ist, entsteht dieses perfekte Zusammenspiel von Texturen, das das Gericht so besonders macht. Es sind diese kleinen Momente in der Küche, die mich immer wieder begeistern.

Der perfekte Brokkoli

Ich habe gelernt, dass die Brokkoliröschen nicht zu klein sein sollten, sonst werden sie während des Blanchierens zu weich. Gleichmäßig große Stücke sorgen dafür, dass alles gleichzeitig gar wird. Das Olivenöl im Kochwasser ist ein kleiner Trick, den ich von meiner Großmutter gelernt habe, es hilft, die schöne grüne Farbe zu bewahren.

Sauce variationen

Manchmal ersetze ich die Hälfte des Wassers durch Hühnerbrühe für zusätzliche Tiefe. Ein Schuss Sesamöl am Ende verleiht diesem Gericht eine weitere Geschmacksebene, die gut zu den asiatischen Wurzeln passt. Experimentiere mit der Balance zwischen Sojasauce und Austernsauce, um deinen persönlichen perfekten Geschmack zu finden.

Zeitersparnis in der Küche

Wenn du wenig Zeit hast, kannst du den Brokkoli auch direkt in der Pfanne dämpfen statt ihn extra zu blanchieren. Du benötigst etwas mehr Wasser in der Sauce, aber das spart Zeit und Geschirr. Für eine vegetarische Version kannst du den Speck durch geröstete Cashewkerne ersetzen, die ebenfalls für diesen tollen Biss sorgen.

  • Hält sich im Kühlschrank bis zu zwei Tage, aber am besten frisch serviert
  • Die Sauce lässt sich hervorragend aufessen, bereite also vielleicht etwas mehr zu
  • Passt hervorragend zu gegrilltem Hähnchen oder Reis als vollständiges Mahl
Product image
Bake charming cakes, quick breads, and molded desserts that release cleanly for effortless decorating.
Check price on Amazon
Steamed broccoli florets mixed with a savory garlic sauce and topped with crispy bacon for a flavorful low calorie side dish. Merken
Steamed broccoli florets mixed with a savory garlic sauce and topped with crispy bacon for a flavorful low calorie side dish. | kocholia.com

Dieses Gericht beweist, dass einfache Zutaten mit der richtigen Technik zu etwas Besonderem werden können. Ich wünsche dir viel Freude beim Kochen und Genießen!

Fragen rund um das Rezept

Kann ich das Rezept vegetarisch zubereiten?

Ja, ersetzen Sie einfach den Bacon durch ein vegetarisches Oyster-Sauce und lassen Sie das knusprige Bacon weg oder verwenden Sie eine pflanzliche Alternative.

Wie lange bleibt das Gericht im Kühlschrank frisch?

Das Gericht kann im Kühlschrank bis zu 2 Tage aufbewahrt werden. Vor dem Servieren kurz erwärmen, damit die Soße wieder glatt wird.

Welche anderen Gemüsesorten passen gut dazu?

Blumenkohl, Karotten oder grüne Bohnen eignen sich hervorragend als Alternative oder Ergänzung zum Broccoli.

Kann ich die Knoblauchsoße vorbereiten?

Ja, die Soße kann bis zu einem Tag im Voraus zubereitet und im Kühlschrank aufbewahrt werden. Vor dem Servieren kurz erwärmen und glattrühren.

Welche Alternative zu Oyster-Sauce gibt es?

Sie können zusätzliches Sojasauce verwenden oder eine vegetarische Oyster-Sauce-Alternative probieren, die im gut sortierten Supermarkt erhältlich ist.

Broccoli mit knoblauch sauce

Zarter Broccoli in aromatischer Knoblauchsoße mit knusprigem Bacon – einfache, geschmacksintensive Beilage.

Vorbereitungszeit
5 Min.
Kochzeit
15 Min.
Gesamtzeit
20 Min.

Kategorie Saisonale Rezepte

Schwierigkeitsgrad Easy

Herkunft Asiatische Fusion

Ertrag 2 Portionen

Ernährungshinweise Laktosefrei

Zutaten

Vegetables

01 1 head broccoli, cut into small florets

Protein

01 2 strips bacon, cut into small pieces

Aromatics

01 4–5 cloves garlic, finely chopped

Sauces & Seasonings

01 1/2 tablespoon soy sauce
02 1 teaspoon oyster sauce (or substitute with an additional 1 teaspoon soy sauce if needed)

Thickener

01 1/2 tablespoon cornstarch

Liquids

01 1/3 cup water

Oils & Salt

01 3 tablespoons oil (vegetable or olive oil)
02 Pinch of salt (for boiling water)
03 Splash of olive oil (for boiling water, optional)

Anleitung

Schritt 01

Broccoli kochen: Einen Topf mit Wasser zum Kochen bringen. Eine Prise Salz und einen Spritzer Olivenöl hinzufügen. Das Brokkoli hinzufügen und 3–5 Minuten kochen, bis es gerade zart und hellgrün ist. Gut abgießen und beiseite stellen.

Schritt 02

Speck anbraten: 1 Esslöffel Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Speckstücke hinzufügen und knusprig goldbraun braten. Den Speck mit einem Schaumlöffel entfernen und beiseite stellen. Das überschüssige Fett entfernen, aber etwa 2 Esslöffel Öl in der Pfanne lassen.

Schritt 03

Knoblauchsoße zubereiten: Den gehackten Knoblauch zum restlichen Öl in der Pfanne geben. Bei mittlerer Hitze anbraten, bis er duftet und goldbraun, aber nicht verbrannt ist. In einer kleinen Schale Sojasauce, Austernsauce, Maisstärke und Wasser glattrühren. Die Soßenmischung in die Pfanne gießen und etwa 10 Sekunden unter ständigem Rühren köcheln lassen, bis die Soße eindickt und glänzend wird.

Schritt 04

Kombinieren und servieren: Das abgetropfte Brokkoli in die Pfanne geben und in der Knoblauchsoße wenden. Den knusprigen Speck darüberstreuen und kurz mischen. Sofort servieren.

Benötigtes Equipment

  • Mittlerer Topf
  • Große Bratpfanne
  • Schaumlöffel
  • Rührschale
  • Whisk oder Gabel

Allergenhinweise

Prüfe jede Zutat auf mögliche Allergene und konsultiere im Zweifelsfall eine medizinische Fachkraft.
  • Enthält Soja (Sojasauce, Austernsauce)
  • Enthält Meeresfrüchte (Austernsauce; bei Allergie vegetarische Alternative verwenden)
  • Enthält Schweinefleisch (Speck)
  • Enthält Mais (Maisstärke)
  • Zutatenetiketten immer auf versteckte Allergene überprüfen

Nährwerte (pro Portion)

Diese Angaben dienen nur der Orientierung und ersetzen keinen medizinischen Rat.
  • Kalorien: 310
  • Fett: 22 g
  • Kohlenhydrate: 25 g
  • Eiweiß: 9 g